`

Другий етап у спорті

Другий етап у спортіПривіт усім читачам. Сьогодні я вам розкажу другий етап підготовки який вам буде потрібен у дворовому спорті, та допоможе вам у спортзалі. Ця стаття уже для середньої фізичної підготовки людини .
1). Вправа це віджимання на бруссях в підходах. П’ять підходів по вісім повторень . Це дасть вам хорошу загрузку на трицепс та грудні м’язи.
2). Підтягування на перекладині звичайним середнім хватом . П’ять підходів по вісім повторень. Це дасть вам хорошу загрузку на широкі м’язи спини біцепс та інші малі пучки м’язів...

Другий етап у спорті
Veta на YouTube

Привіт усім читачам. Сьогодні я вам розкажу другий етап підготовки який вам буде потрібен у дворовому спорті, та допоможе вам у спортзалі. Ця стаття уже для середньої фізичної підготовки людини .

1). Вправа це віджимання на бруссях в підходах. П’ять підходів по вісім повторень . Це дасть вам хорошу загрузку на трицепс та грудні м’язи .
2). Підтягування на перекладині звичайним середнім хватом . П’ять підходів по вісім повторень. Це дасть вам хорошу загрузку на широкі м’язи спини біцепс та інші малі пучки м’язів.
3). Підтягування зворотнім хватом на перекладині з вузькою постановкою рук п’ять підходів по десять повторень. Ця вправа дасть вам хорошу загрузку, особливо, як на біцепс та і в деякій кількості на м’язи спини.
4). Віджимання від підлоги вузькою постановкою рук ця вправа дасть вам загрузку ну грудні м’язи а в особливості на середню область грудних м’язів. На трицепс. Та в деякій мірі на біцепс . П’ять підходів по двадцять повторень . Робіть додержуючись темпу, і пам’ятайте: головне - якість повторень а не їх кількість.

Другий етап у спорті

Ця програма тренувань для середнього розвитку людини . тренуйтеся не жаліючи себе, і ви побачите результат, який вас приємно здивує уже в перший місяць.

Для своєї мотивації зробіть фотографію, і в продовж місяця не дивіться на неї. Потім, в кінці місяця знову себе сфотографуйте, та побачите як змінилися ви. І у вас буде віра в себе, та буде мотивація тренуватися та бути здоровим.
В кожного своя мотивація тренувань . В одного це привертання уваги протилежної статі. В другого це покращення себе, зміцнення себе . і так далі…

Другий етап у спорті

Особисто моя мотивація - це було змінення мого вигляду. Мого фізичного розвитку , мого інтелекту. мого духу і т.д…
До нових зустрічей. Тренуйтеся і зміцнюйте та покращуйте себе.
Всього найкращого . Ігор Коритник.

Оставить комментарий

Вы должны Войти чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика