Краса грудей не завжди дається від природи, для досягнення ідеальної форми нерідко потрібно прикласти і власні зусилля. Пропонований комплекс вправ рекомендується для домашніх занять.

Початкове положення – стоячи. Розведіть руки в сторони на висоті плечей і починайте виконувати кругові рухи. Спочатку описуйте руками невеликі кола, потім амплітуду поступово збільшуйте. Спочатку виконуються руху вперед, потім – назад.