П’ять правил хорошого здоров’я

Фахівці з Південного Уельсу в Британії завершили найтриваліше в своєму роді дослідження і розповіли про п\’ять правил, виконуючи які Ви забезпечите собі добре здоровя на довгі роки життя. Вони дуже прості, але і дуже ефективні.

В рамках масштабних 35-річних досліджень вчені спостерігали за 2500 добровольцями. Аналізуючи результати, фахівці зробили висновок, що здоровий спосіб життя знизжує розвиток серцево-судинних захворювань, і також відстрочує розвиток слабоумства на 11 років.

Veta на YouTube

Необхідно регулярно займатися фізичною культурою. Тепер офіційно доведено, що спорт – це життя. Щоб залишатися завжди здоровим вчені рекомендують фізичним навантаженням присвячувати хоча б півтори години два рази на тиждень.

Само собою дослідники радять назавжди позбутися шкідливих звичок. Туму, якщо Вам дороге Ваше здоров’я, доведеться відмовитися від перекурів і харчування у фаст-фуді.

Потрібно контролювати масу свого тіла, оскільки надмірна вага шкідлива.

Не забувайте регулярно і повноцінно харчуватися.

Не зловживати алкогольними напоями. Що показово, повністю відмовитися від алкогольних напоїв вчені все-таки не рекомендують, а наполягають на тому, що алкогольні напої мають прийматися в міру.

Як виявилося, правила прості і давно всім відомі. Вчені звернули увагу, що у всіх, хто дотримувався ці п’ять кроків, ризик розвитку раку і діабету був надзвичайно малий.