`

Вы здесь: myvinnitsa.com » Метка ‘Раціон

Гречана дієта

Монодієти вважаються найбільш складно стерпними варіантами харчування, спрямованими на позбавлення від зайвої ваги. Виняток становить тільки гречана дієта. Раціон, побудований навколо щоденного вживання гречаної каші, дозволяє скинути до 12 кг за 2 тижні дієти.

При цьому, чим більше спочатку зайвої ваги, тим більш вираженою буде позитивна динаміка. Обмежень щодо вживання гречки немає, тому відчуття ситості забезпечено. Єдине, через якийсь час каша набридає, але і на цей випадок є методи, здатні вирішити проблему.

Яйця в нашому раціоні

Вживання яєць не впливає на рівень шкідливого холестерину, ефективно допомагаючи скинути зайві кілограми. До такого висновку прийшли співробітники університету Ліверпуля, які провели масштабне дослідження питання впливу «яєчної дієти на стан здоров'я.

Близько 450 добровольців середнім віком 44 роки були розділені на дві групи, одна з яких протягом 12 тижнів вживала низькокалорійні продукти. Друга група мала схожий раціон харчування, але тільки з обов\'язковим щоденним додаванням двох курячих яєць.