Від чого залежить настрій

Поведінка людини і її сприйняття навколишнього середовища залежить не тільки від фізичного стану організму. Величезну роль відіграє і настрій.

Для того щоб позитивно поглянути на життя, необхідно не тільки володіти методами підняття тонусу і позбавлення від депресії, потрібно знати, що впливає на настрій. Часом людина зовсім не замислюється, чим викликаний той чи інший емоційний спад, і тому діє неправильно.

Що впливає на наш настрій?

Все, що впливає на настрій негативним чином, перерахувати досить складно, але основні групи факторів фахівці все-таки виділяють:

Спадкова схильність.
Як це не дивно, але поганий настрій може передаватися у спадок. Вірніше, у людини існує генетична схильність до певних захворювань, викликає перепади настрою, депресію, апатію, дратівливість. Аналіз поведінки батьків і проведення паралелей зі своїми симптомами допоможе визначити причину неприємного стану (якщо це не разове явище).

Якщо при самодіагностиці виникають складності, можна звернутися до фахівця. Не варто затягувати і думати, що все «розсмокчеться», підозри можуть перерости в нав\’язливий стан, від якого позбутися набагато складніше, ніж від депресії.

Veta на YouTube

Шкідливі звички.
Всім відомо, що паління та зловживання алкоголем помітно змінюють поведінку і стан людини не в кращу сторону. Але крім цього, існує ще безліч шкідливих звичок, які згубно впливають на настрій: хронічні недосипання, шкідливі дієти, надмірна любов до кавових напоїв, малорухливий спосіб життя, відсутність цікавого дозвілля. Тут допоможе тільки сила волі..

Погані екологічні умови.
Даний фактор – це те, що впливає на настрій людини незалежно від статі, віку та соціального статусу. Сумно те, що зробити щось саме з цією причиною дуже складно. Якщо немає можливості поміняти поточне місце проживання на який-небудь морський або гірський курорт, необхідно хоча б знизити ступінь впливу фактора на організм.

Не варто гуляти в промислових районах, краще робити це рідше, але в парку. Якщо квартира розташована в зоні із забрудненою атмосферою, відмовтеся від провітрювань кімнат – встановіть систему кондиціонування.

Зловживання ліками.
Багато людей, намагаючись позбавитися від стресу, починають приймати антидепресанти та стимулятори, часто навіть без консультації з лікарем. В результаті стан тільки погіршується. Важливо розуміти, що медикаментозні методи лікування депресії дуже специфічні і мають здійснюватися під суворим контролем психолога.

Стрес.
Коли люди чують, що причина поганого настрою криється в постійному стресі, вони махають на ситуацію рукою (адже не кинеш з-за поганого настрою роботу, сім\’ю, щоденні вечірки). Фахівці радять тверезо оцінити ситуацію і визначити, що дорожче: можливий кар\’єрний ріст або нерви, невірний чоловік або самоповага, сумнівні розваги або здоровий сон.

Гормональні сплески.
Мова йде саме про фізіологічні фактори. Якщо причина зміни гормонального фону криється в менопаузі або ПМС, то існує безліч рекомендацій, які допоможуть полегшити стан. Якщо ж проблема лежить глибше, то тут допоможе тільки профільний спеціаліст.

Не варто панікувати завчасно, адже є і те, що впливає на настрій позитивно: хобі, домашні тварини, спорт, смачна і корисна їжа, зміна обстановки, робота, зайнятися якою хотілося вже давно, але не було приводу вирватися зі звичної рутини.