`

Від чого залежить настрій

Від чого залежить настрійПоведінка людини і її сприйняття навколишнього середовища залежить не тільки від фізичного стану організму. Величезну роль відіграє і настрій.
Для того щоб позитивно поглянути на життя, необхідно не тільки володіти методами підняття тонусу і позбавлення від депресії, потрібно знати, що впливає на настрій. Часом людина зовсім не замислюється, чим викликаний той чи інший емоційний спад, і тому діє неправильно.
Що впливає на наш настрій?
Все, що впливає на настрій негативним чином, перерахувати досить складно, але основні групи факторів фахівці все-таки виділяють:

Від чого залежить настрій

Поведінка людини і її сприйняття навколишнього середовища залежить не тільки від фізичного стану організму. Величезну роль відіграє і настрій.

Для того щоб позитивно поглянути на життя, необхідно не тільки володіти методами підняття тонусу і позбавлення від депресії, потрібно знати, що впливає на настрій. Часом людина зовсім не замислюється, чим викликаний той чи інший емоційний спад, і тому діє неправильно.

Що впливає на наш настрій?

Все, що впливає на настрій негативним чином, перерахувати досить складно, але основні групи факторів фахівці все-таки виділяють:

Veta на YouTube

Спадкова схильність.
Як це не дивно, але поганий настрій може передаватися у спадок. Вірніше, у людини існує генетична схильність до певних захворювань, викликає перепади настрою, депресію, апатію, дратівливість. Аналіз поведінки батьків і проведення паралелей зі своїми симптомами допоможе визначити причину неприємного стану (якщо це не разове явище).

Якщо при самодіагностиці виникають складності, можна звернутися до фахівця. Не варто затягувати і думати, що все «розсмокчеться», підозри можуть перерости в нав\'язливий стан, від якого позбутися набагато складніше, ніж від депресії.

Від чого залежить настрій

Шкідливі звички.
Всім відомо, що паління та зловживання алкоголем помітно змінюють поведінку і стан людини не в кращу сторону. Але крім цього, існує ще безліч шкідливих звичок, які згубно впливають на настрій: хронічні недосипання, шкідливі дієти, надмірна любов до кавових напоїв, малорухливий спосіб життя, відсутність цікавого дозвілля. Тут допоможе тільки сила волі..

Погані екологічні умови.
Даний фактор - це те, що впливає на настрій людини незалежно від статі, віку та соціального статусу. Сумно те, що зробити щось саме з цією причиною дуже складно. Якщо немає можливості поміняти поточне місце проживання на який-небудь морський або гірський курорт, необхідно хоча б знизити ступінь впливу фактора на організм.

Не варто гуляти в промислових районах, краще робити це рідше, але в парку. Якщо квартира розташована в зоні із забрудненою атмосферою, відмовтеся від провітрювань кімнат - встановіть систему кондиціонування.

Зловживання ліками.
Багато людей, намагаючись позбавитися від стресу, починають приймати антидепресанти та стимулятори, часто навіть без консультації з лікарем. В результаті стан тільки погіршується. Важливо розуміти, що медикаментозні методи лікування депресії дуже специфічні і мають здійснюватися під суворим контролем психолога.

Від чого залежить настрій

Стрес.
Коли люди чують, що причина поганого настрою криється в постійному стресі, вони махають на ситуацію рукою (адже не кинеш з-за поганого настрою роботу, сім\'ю, щоденні вечірки). Фахівці радять тверезо оцінити ситуацію і визначити, що дорожче: можливий кар\'єрний ріст або нерви, невірний чоловік або самоповага, сумнівні розваги або здоровий сон.

Гормональні сплески.
Мова йде саме про фізіологічні фактори. Якщо причина зміни гормонального фону криється в менопаузі або ПМС, то існує безліч рекомендацій, які допоможуть полегшити стан. Якщо ж проблема лежить глибше, то тут допоможе тільки профільний спеціаліст.

Не варто панікувати завчасно, адже є і те, що впливає на настрій позитивно: хобі, домашні тварини, спорт, смачна і корисна їжа, зміна обстановки, робота, зайнятися якою хотілося вже давно, але не було приводу вирватися зі звичної рутини.

Від чого залежить настрій

Оставить комментарий

Вы должны Войти чтобы оставить комментарий.

Яндекс.Метрика