`

Одноденне голодування — показник Вашого здоров’я

Я роблю це всього 1 раз в тиждень!

Всього 1 день, проведений без їжі, попиваючи звичайну чисту воду, може змінити ваше самопочуття і здоров'я!


Плюси одноденного голодування

  • Природне схуднення! Це - як розвантажувальний день. Ви втрачаєтеш добову дозу споживання калорій у середньому 1800-2500. А тепер порахуйте, при одноденному розвантаженні 1 раз в тиждень, скільки ви втрачаєте в місяць, а в рік?!
  • ----------------
  • Даєте шлунку вихідний для переробки вже з'їденого! Повірте, йому і десяти днів на воді мало, щоб очиститися повністю, але це такий маленький, але такий дієвий крок! Ви самі відчуєте легкість та приплив сил!
  • -----------------
  • Омолодження! Активно виводяться хімічні речовини, накопичені ранішеіше, фармацевтичні препарати, нітрати, які вживаються кожен день. Ці токсини заважають розумовій і фізичній працездатності, організм скоріше старіє. Це все завдає шкоди вашому тілу.
  • -----------------
  • Підвищуєте власну самооцінку! Ви змогли, ви зробили, ви весь день пили тільки воду - ось це сила волі!!!!!

Підготовка до добового голодування

Якщо ви перший раз зібралась провести день на воді, раджу спочатку пройти курс МОКа (моніторне очищення кишечника). Взагалі таку процедуру радять проводити 2 рази в рік, або хоча б напередодні зробити клізму.

 

За кілька днів до голодування перейдіть на рослинну їжу, виключіть алкоголь, за день - на легкі салати, каші на воді, свіжі соки, фрукти.

Veta на YouTube

ВАЖЛИВО! Не переїдати напередодні, без хитрощів - сьогодні "налопаться до сита", а завтра "разгружаюсь". Це помилка, їжа не встигне перетравитися!

 

Розпланувати день! Якщо ви перший раз - краще нехай це буде вихідний! Обов'язково - прогулянки на свіжому повітрі, водні процедури (басейн, душ, ванна - дуже розслабляє), медитації, легкі фізичні вправи!

 

Повторюся - налаштуйтеся!!! Без насильства над організмом, без страху, цей день не повинен бути чорним днем у календарі, не перетворюйте цей день в катування! Внутрішній настрій дуже важливий.

 

Пам'ятайт е,що безі їжі всього 24 години ще ніхто не помер, а також знайте, що це все ви робите тільки заради свого здоров'я, довголіття і краси.

Вихід з одноденного голодування

Запам'ятайте правило – скільки днів ви утримувалися від їжі, стільки ж днів повинен зайняти вихід з цього стану.

Якщо у вас Дебют, то ваш перший раз може Вам не сподобатися, бо можлива поява таких відчуттів, як: запаморочення, слабкість, головні болі, відчуття нудоти, запах з рота (де-коли і від тіла), наліт на язиці,  поганий настрій. І це цілком нормально. От на скільки Вам погано, на стільки все запущено у Вас всередині!

 

ВАЖЛИВО! Прокинувшись вранці, не бігти галопом до холодильника не робити різких рухів, все плавно, не поспішаючи!!!

Випийте воду

Для ранкової зарядки добре підійде легкий комплекс вправ, йога. Немає сил?!? Не робіть!!!

Прийміть душ/ванну

Харчування в цей день: для виходу з одноденного голодування краще всього підходять свіжі фрукти, овочі, трав'яні чаї, а також фруктові та овочеві соки.

 

Будьте в цей день без продуктів тваринного походження і шкідливої важкої їжі

Продовжуйте пити багато води

Почніть день з посмішки та тосту-подяки самому собі, піднявши келих свіжовижатого соку/смузі (морква/яблуко/апельсин/груша або мікс).

На обід приготуйте чудо - салат-"Мітлу" із свіжої капусти та моркви з додаванням лимонного соку. Цей салат добре вимітає всі «поклади» з кишечника (я його часто роблю в день до води).

Наступні прийоми їжі здійснюйте невеликими порціями, по мірі появи почуття голоду. Не переїдайте!!! Краще всього їсти овочі на пару. Якщо ж це відчуття голоду сильне, зваріть кашу без масла і солі, на воді.

Спостерігайте за своїм самопочуттям! Повірте, при регулярному такому розвантаженні неприємних відчуттів не буде, ви будете бадьорі і веселі, і зможете пробігти крос і гантельки потягати! Це можна зробити у спорт-клубі "Максимус", куди ходжу я.

 

 

 

Оставить комментарий

Вы должны Войти чтобы оставить комментарий.