`

Проявление злости

Привет дорогие!

В этом выпуске проекта «Пазлы успеха» мы поговорим о злости.

С самого детства нам говорили: «успокойся, помолчи, тише, не плачь, не злись, будь добрее, уступай».

Из-за этого всего мы пожинаем сейчас. Результатом есть скрытая агрессия внутри, и вежливая улыбка снаружи.  Теперь мы или проглатываем ком злости либо говорим.

Что по поводу того, что говорим?

*Говорим после того, как перешли границу не раз, и когда уже вся злость за долгое время накопилась.

*Говорим не тем людям, на кого злы - часто такое бывает в семьях по вечерам, коллеге или босу не сказали - ребенок малейшим непослушанием взрыв гнева активировал.

*Говорим сами себе, оправдывая поведения других тем, что значит это - мои проколы и я заслужил.

Veta на YouTube
I
І
І

Все эти три варианта беседы не несут хороших последствий, поэтому уже сегодня проанализировать, где и как нарушают ваши границы, и при первой же попытке и проявлениях унизить, помыкать или других не приемлемых обидных действиях заявить спокойно и серьезно без шуток (особенно если это молодежная компания, ваши друзья) сказав, что вам это неприятно, не приемлемо и с вами так нельзя. И предупредить о том, что прекратите или минимализируйте общение.

Если вас не услышали - подумайте о смене друзей или работы. Если дела обстоят в ВУЗе - найдите себе друга, с кем вы и «под пули», или близкого человека, с которым вы после дня или нескольких дней сможете все обсудить и проанализировать, услышать мнение и посмотреть с другой стороны.

 В таких случаях очень помогут ваша любимая учительница, психолог или бабушка. Родители больше всего способны переживать, пытаться решить или выяснять, поэтому с ними - на свое усмотрение. Отношения с близкими у нас разные, поэтому я не могу назвать конкретного человека для тебя из твоего круга, но я знаю, что есть люди, которые не оставят в беде если ты поделишься.

 Не всем и сразу стоит доверять все свои секреты, но психолог для этого и учился, чтобы понять, подсказать, спросить и выслушать, и его этика не позволит тебя обсуждать (если нет угрозы для жизни других, иначе это уже другая ситуация и компетенция).

Что можно применить уже сейчас?

Вспомни, кто и что тебя злит?

Вспомни, как ты проявляешь злость?

Что помогло?

Что не помогает?

Безусловно, злость разрушает нас, мы приносим вред себе или близким эмоционально или даже физически!

Злость разрушает наше здоровье, держа организм в напряжении, сдерживая эмоции и стимулируя выброс кортизола. Таким образом может появится лишний вес и другие проблемы со здоровьем.

Я не зря просила Вас ответить на вопросы для себя, таким образом вы более осознанно отнесетесь к своим чувствам и эмоциям.

Чтобы проявлять злость, можно целенаправленно планировать, или после стресса выбирать такие места как:

Тренажерный зал

Боксерский ринг

Комнаты или залы, где одев защитные очки можно бить и ломать вещь.

А лучше всего купите боксерские перчатки и повесьте дома грушу - будет для всей семьи.

Некоторые женщины, когда злятся - убирают, или готовят. Мужчины чаще всего уходят или бьют вещи в доме.

Не желательно ссорится при детях, чего практически не избежать

Нельзя прибегать к домашнему насилию близких или домашних животных.

С уважением Вета Базюк

.

Оставить комментарий

Вы должны Войти чтобы оставить комментарий.